Секреты красивого животика


Секреты красивого животаМногие хотят иметь красивый и подтянутый живот, для того чтобы это осуществилось, требуется выполнять простые вещи, но без перебоев, с отличным настроением и стабильно. Рассмотрим вариант идеального женского живота. Слово идеальный имеет тут смысл как просто сверхцель, к которой нужно стремиться и в этом стремлении вы найдёте свой оптимально красивый и подтянутый живот. С чего же стоит начать? В первую очередь это питание. В среднем человек употребляет 70г жиров в день, кто больше, а кто и меньше, но в среднем нужно уменьшить процент употребления жиров вдвое. Это поможет максимально увеличить и приблизить результат.

Следующим шагом будет уменьшение сладкого в вашем рационе. Тут все понятно, что это очень питательная еда и чем больше кушаешь, тем больше хочется. Главное в этом моменте – не нужно особо зацикливаться, а просто кушать меньше сладкого.
Следующий пункт это отказ от алкоголя, ведь всем конечно, понятно, что это вредный напиток, но кроме вреда, который всем известен, алкоголь затормаживает разрушение жиров в организме.

Вот это и всё что нужно поменять в своём питании. Так же пользу могут принести ежевичные ванны, лучшее время для которых это вечер. Особенно хорошего эффекта можно ожидать, приняв такую ванну перед сном. Следующий шаг к красивому животу, это просто ровная осанка, её можно укреплять различными физическими упражнениями. А так же есть другие полезные физические упражнения, как, к примеру, бег или же плавание, а для начинающих это просто ходьба. Эти упражнения помогут набрать хорошую форму вашему животу плюс эффективная диета. Подтянутый и красивый живот это хорошая цель, к которой стоит стремиться и что, кстати, совсем не сложно, ведь красота и здоровья всегда рядом.

Поделиться

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Метки:

6 комментариев к “Секреты красивого животика”

  1. Саня:

    В любом случае чтобы иметь очень красивый подтянутый животик необходимо во многом себе отказывать, соблюдать постоянные диеты, и щитать каждую калорию которая поступает с пищей, а также немножко выполнять физические упражнения.

    [Ответить]

  2. Светлана:

    Хотелось бы подробней узнать о ежевичных ваннах)) Красивый и плоский животик эта мечта всех девушек, но добиться этого так трудно. Главное упорство при достижении этой цели.

    [Ответить]

  3. doberma:

    Здесь как мне кажется нет никакого секрета, поменьше едим, пьем пива, и живот не появится, а если такое горе и произошло то нужно посещать фитнес клуб ну или дома качать пресс, можно также ходить в бассейн тоже очень эффективно

    [Ответить]

  4. Людмила:

    Я с Вами не согласна. Не всегда люди, которые имеют красивый животик во всем себе отказывают. У многих он с рождения красивый, например. И с чего Вы взяли, что если соблюдать диеты, живот «уйдет»? Возьмите, батюшек в церкви — они посты соблюдают, а животы у всех огромные. Не в диете дело. Нужно больше физическим трудом и спортом заниматься. Живот хорошо убирает бодифлекс. На себе испытала.

    [Ответить]

  5. serg:

    Для того , чтобы иметь подтянутый живот ,я ежедневно дома выполняю 2 упражнения для пресса : 1.Лежа на полу , поднимаю сведенные вместе ноги за голову . 2 .Сидя на полу , ноги ровные , зафиксированы под батареей ,подъем и опускание туловища до пола . Все упражнения выполняю в 3 подхода по 25 — 30 раз .Что касается питания , здесь главное — не переедать .

    [Ответить]

  6. Лу:

    Странно, что здесь ничего не сказано о соли. Конечно, упомянули о том, что алкоголь затормаживает разрушение жиров в организме, но соль, в свою очередь удерживает воду в организме, что тоже приводит к ожирению. Я считаю, что на первом месте, скорее, спорт, а не питание. Ежедневные упражнения, зарядки намного эффективнее помогут избавиться от лишнего веса и добиться красивого животика. И, как говорил мой папа, можно кушать всё что угодно и сколько угодно (ну, в меру, конечно), но после шести часов ничего не кушать. Это единственный способ добиться успеха и все это знают. Вот, только силы воли не хватает.

    [Ответить]

Ответить