CrystalHill

Ранняя осень просто чудесна – красивая, яркая, щедрая. Особенно ощутима эта красота в лесопарковых зонах, когда глаз радуется обилию красок, которыми так богата юная и нежная осень. Но золото листьев очень быстро осыпается, начинается сезон дождей, и настроение праздничности сменяется сезонной депрессией. День заметно идет на убыль, солнца практически не бывает и настроение ухудшается.

Осенняя хандра выражается по-разному. У одних это полная апатия, у других плаксивое настроение, у третьих сонливость вялость и абсолютное нежелание ничего делать. В итоге с зеркала на тебя смотрит унылое отражение, с грустным потухшим взором, напрочь переставшее следить за собой. Так, стоп! Надо что-то делать. А что? Как избавляться от осенней хандры?

Прежде всего, заставить себя сказать – «ерунда, все пройдет» или «да жизнь-то прекрасна!». Если разобраться, то кому плохо от вашей хандры? Правильно, только вам и вашим близким. А дождю, что стучит по карнизу, все равно, какое у вас настроение, и тем влюбленным, целующимся в подъезде тоже без разницы, каково вам. Поэтому плохо только вам. Дождь и слякоть вы отменить все равно не сможете, а потому вспомните мудрое изречение – «не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Вот и вся хитрость. Просто перестаньте накручивать себе это плохое настроение.

Но улучшить то его надо! А вот для этого есть несколько самых простых способов.

1. Соедините семью, хватит лелеять свою хандру в одиночестве или срываться на близких. Вспомните, что вы хорошо печете, затейте пирожки или сладкий пирог, и привлеките к этому все семейство – детей, мужа, бабушку. А потом сядьте перед телевизором в комнате, достаньте праздничный сервиз и поставьте какую-нибудь комедию для семейного просмотра. Такие внеплановые семейные чаепития очень сплочают семью и значительно улучшают настроение.

2. Если первый вариант вам не подходит, ну скажем, дети уже выросли и живут своей жизнью или вообще отдельно, а мужчины рядом с вами нет или его наличие не отличается от наличия шкафа в прихожей, то устройте себе праздник в виде шопинга. Купите себе красивое платье или костюм, набор косметики или новые духи. Сходите в парикмахерскую и сделайте стрижку, покрасьте волосы или нарастите ногти. После чего отправляйтесь в театр или на концерт. Да-да, заставьте себя, и вы почувствуете, как меняется ваше настроение.

3. Перестаньте слушать музыку, которая навевает вам меланхоличное настроение и вызывает слезы. Лучше вообще никакую музыку не слушать. Попробуйте танцевать. Не умеете? Так вас никто не видит. Включите ту композицию, которая играла на дискотеках в эпоху вашего студенчества и попытайтесь погрузиться в то время, когда вам было так весело и вы понятия не имели, что такое хандра.

4. Пригласите гостей или сами навестите какую-нибудь давнюю подругу. Только упаси вас Боже разговаривать на тему вашей хандры или «все мужики… и т. д.» Обсудите ваш новый костюм и недавний спектакль, на котором вы побывали, состряпайте суши и просто поболтайте, поедая японскую закуску.

5. Постарайтесь чем-то увлечься. Ну скажем, начните рукодельничать или изучите сайтостроение. Если вы все-таки ходите на работу, то может пора выпустить методическую разработку? Займите свой ум, и тогда вам некогда будет хандрить.

6. Самый шикарный способ – купить путевку куда-нибудь, где всегда тепло и солнечно. Ну, скажем, в Египет или Таиланд. Поверьте, такая встряска напрочь выметет всю вашу хандру, и вы думать про нее забудете. К тому же, когда у нас дожди и ветер, в Египте чудесная погода – невыносимая летняя жара уже спала, и можно сполна насладиться теплым солнцем и ласковым морем. Продлите себе лето и создайте настроение, сменив обстановку.

Одним словом – действуйте. Делайте что угодно, но не бездействуйте. И помните, хандра и депрессия – это только ваше состояние. Если плохое настроение длится два-три дня, то это вполне нормально. Но не давайте ему полностью овладеть вами и погрузиться в депрессию на несколько недель, а то и месяцев. Только вы сами сможете контролировать свое состояние. Никто кроме вас, вам не поможет. Обратите внимание на детей, посетите родителей друзей, займитесь собой – и тогда осень вы увидите, как видел ее Пушкин – «Очей очарованье».