Как повысить свою самооценку?


Как повысить свою самооценку?Недовольных собой людей видно издалека. Вряд ли их можно назвать счастливыми. Даже если в их жизни нет явных серьезных проблем, они все равно идут с недовольным выражением лица, ссутулившись и опустив голову. У людей с пониженной самооценкой не бывает ощущения полного счастья, ведь они с легкостью находят причину, по которой могут посчитать себя недостойными его. Не важно, что послужило поводом – недовольство своей внешностью, личной жизнью или карьерой, важен результат – такой человек никогда не сможет жить полной жизнью. Давайте поговорим о том, как повысить свою самооценку, как научиться жить в гармонии с собой, стать счастливым.

На самом деле важно не то, что вы думаете о себе, как воспринимаете свои недостатки, о чем тревожитесь, что вызывает в вас недовольство собой. Не имеет смысла обсуждать то, какая у вас самооценка – низкая или завышенная. Важно другое – адекватно ли вы воспринимаете реальность, является ли ваша самооценка отражением действительности или вы слишком требовательны к себе.

Все дело в том, что вы давно должны смириться с мыслью, что совершенных людей не бывает. У всех есть свои недостатки, каждый человек в чем-то может быть некомпетентен, о чем-то может даже не догадываться, но это нормально. Нет ничего постыдного в том, что у вас что-то не получается. Нельзя хотеть слишком многого от себя. Если у вас что-то не выходит, и вы корите себя за неумелость, подумайте о ребенке, который только учится ходить. Маленький человечек еще не раз расшибет себе коленки и будет перебираться ползком, пока его шаги не станут уверенными, он еще долго будет держать свою маму за руку, пока не наберется смелости пойти сам. Не бывает так, что ребенок рождается с умением ходить, ему приходится учиться всему с нуля. И это нормально.

Путь исправления.

Для того чтобы поднять себе самооценку, вы можете воспользоваться несколькими предложенными упражнениями. Помните, что самое главное – это ваше желание избавиться от проблемы. Вы должны быть старательны, не жалеть времени и сил на то, чтобы полюбить себя. Иначе у вас ничего не получится.

1. Вы должны вспомнить обо всех своих достижениях. Пусть это будут школьные олимпиады или похвала в кружке танцев, это не так принципиально. Постарайтесь вспомнить все свои таланты. Не забудьте написать о том, что вам в себе нравится, что вы считаете самой лучшей вашей чертой характера. Не скромничайте. Ваша задача – исписать лист бумаги.

2. Подумайте о том, что мешает вам быть счастливым. Какие именно недостатки заставляют вас критиковать себя. Помните, что в ваших силах все исправить, вот только вы должны быть объективны к себе. Если вам не нравится ваша работа, то вы можете взять себя в руки и найти другую. Если у вас не хватает сил трезво оценить свою жизнь, то запишитесь на прием к психологу. Он поможет вам выявить объективные причины вашего недовольства.

3. Возьмите второй лист бумаги и запишите на него все, что вам в себе не нравится. Только помните, что это не лист оскорблений, будьте снисходительны к себе, не используйте грубые выражения. Теперь возьмите еще один лист и попробуйте перефразировать все ваши недостатки таким образом, чтобы они превратились в достоинства и стали для вас основополагающими для изменений. Например: у меня избыточный вес – я фигуристая, мягкая, округлая; я долго принимаю решение – я тщательно взвешиваю свои поступки; я выгляжу несовершенно – я запоминающаяся, оригинальная. Читайте этот список каждый день.

4. Чаще хвалите себя. Помните, что любое хорошее слово в ваш адрес – это как глоток свежего воздуха. Для того чтобы научиться жить полной жизнью, вам необходимо любить себя.

5. Чаще проводите время с людьми, которые вас любят и вдохновляют. Возможно, в вашем окружении есть человек, который берет с вас пример.

6. Относитесь к своим неудачам с юмором. Смех – это самое лучшее лекарство в любых ситуациях. Вместо того чтобы винить себя и заниматься самокритикой, лучше вспомните смешной анекдот или спойте веселую песенку.

Поделиться

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Метки:

8 комментариев к “Как повысить свою самооценку?”

  1. Nika_Amo:

    Чтобы полюбить себя, необходимо осознать, что такого уникального, неповторимого человечка, как вы, в мире больше нет. И вы должны любить себя просто за то, что вы есть на этом свете. Ведь если вы сами себя не полюбите, то кто?

    [Ответить]

  2. Тимофей:

    Главное — нигде, никогда и ни перед кем не комплексовать, тогда и самооценку повышать не придётся. А уж если есть желание повысить её быстро — просто послать весь мир куда подальше, а себя мысленно разместить на вершине треугольника, под которым несовершенство и суета. И пускай весь мир будет у твоих стоп. 😉

    [Ответить]

  3. dasha:

    Был у меня такой момент,что самооценку я считала низкой, но в какой то момент я поняла что так нельзя и стала меняться. Сейчас у меня всё отлично, круг общения увеличился, общение получается лёгким со всеми.

    [Ответить]

  4. Alexandra:

    В астрологии считается, что все зависит от времени рождения человека: на восходящей луне рождаются оптимисты, на заходящей пессимисты. Идея «второго листа» совсем душу не греет. Если что-то не нравится, зачем на этом еще и внимание концентрировать?!

    [Ответить]

  5. гелир:

    Мне кажется причины не уверенного в себе человека, не умеющего жить в ладу с собой, уходят глубоко в детство. Ведь очень многое зависит от наших родителей. Если в детстве ребенок не дополучил любви и тепла, то из него и вырастают такие закомплексованные личности.

    [Ответить]

  6. dasha:

    Было такое у меня, что самооценка была пониженна, но начала действовать, переделывать себя. Теперь у меня всё отлично, общаюсь с любым поколением легко, друзей появилось много. Стало намного легче, чем было.

    [Ответить]

  7. Aleksandr-1:

    То, что у меня заниженная самооценка. я узнал еще в 15 лет, когда мама отвела меня к психологу. На всю жизнь запомнил его вердикт :»Мальчик умный, легкообучаемый, но вряд ли добьется чего-нибудь в жизни. У него очень низкая самооценка.» Какое-то время я не анализировал свою жизнь, став постарше прочитал статью вроде этой, теперь можно подвести итоги по пунктам статьи.
    1. Достижений было много, но на каждое достижение реакция — ну и что, другой сделал бы лучше.
    2. Думал о том, что мешает в жизни. Сменить не нравившуюся работу — это не в нашей реальности.
    3. Что не нравится в себе — все, начиная с внешности и стеснительности.
    4. Хвалил себя, хвалил, а подсознательно — другие-то не хвалят…
    5. Время проводим с теми, кто есть вокруг, выбирать особенно не приходится. Пример с меня что-то никто не берет.
    6. Единственный пункт, который получился у меня на все 100%.
    Итог — 52 года бессмысленной жизни и окончание ее в одиночестве.
    Александр.

    [Ответить]

  8. Alekssss:

    Чтобы повысить свою самооценку нужно постоянно развиваться, общаться с многими новыми людьми, интересоваться всем что происходит вокруг, открывать в себе, что раньше не замечал. Много новых умений приходит к человеку если он постоянно активен и не сидит на одном месте.

    [Ответить]

Ответить