Похудение с женьшенем и зелёным чаем


Худеем с женьшенем и зелёным чаемУ женьшеня и зелёного чая одно общее полезное диетическое свойство: они ускоряют обмен веществ. В результате тело быстрее сжигает калории, так что меньше остаётся калорий, которые превращаются в жировые отложения. Женьшень – полезная добавка и для тех, у кого большие физические нагрузки, поскольку он повышает уровень энергии и выносливость. Зелёный чай не так сильно влияет на энергетический заряд тела, зато он понижает уровень холестерина, то есть «плохих жиров». Короче говоря, введение в питание женьшеня и зелёного чая поможет вам похудеть и улучшит состояние здоровья.

Готовим с женьшенем

Самый простой способ употребления женьшеня – приготовить чай из корня или порошка. Утром начните день с низкокалорийного завтрака, который закончите чашкой тёплого женьшеневого чая, приправленного мёдом или корицей. Если у вас нет времени на настоящий завтрак, просто добавьте щепотку корня женьшеня или чайную ложку женьшеневого порошка в стакан любимого смузи-коктейля, и у вас получится отличный натуральный энергетический напиток.

Можно добавлять женьшень и в обеденные блюда. Например, измельчите корень женьшеня (чайную ложку на порцию) и положите в салат. Или добавьте столовую ложку-две женьшеневого порошка при готовке горячего блюда. Можно приготовить мясо в маринаде, положив в маринад и порубленный корень женьшеня. Говорят, женьшень делает мясо мягче и уменьшает резкий привкус дичи. Но поскольку женьшень обладает стимулирующими свойствами, его не стоит есть во время ужина.

Предосторожности с женьшенем

Азиатский и американский женьшень помогает сбросить вес, а вот сибирский женьшень – нет. Когда покупаете женьшень, убедитесь, что он именно того типа, что вам нужен. Из-за стимулирующих свойств его не рекомендуется употреблять детям и людям, страдающим бессонницей и нервозностью. Не пейте женьшень, если вы принимаете лекарства для поддержания сердца, антипсихотические препараты и разжижающие кровь средства. Ежедневная доза женьшеня не должна превышать 2 г, и нельзя принимать его дольше трёх недель подряд. Вы можете принимать женьшень на протяжении трёх недель, сделать перерыв на две недели, после чего повторить цикл.

Готовим с зелёным чаем

Зелёный чай тоже применяется в массе блюд и напитков. Можно заварить зелёный чай, листовой или в пакетиках, затем пить его сам по себе или использовать для приготовления еды. Например, вы добавите вкус зелёного чая и дополнительные питательные свойства простым макаронам, если отварите их не в воде, а в чае. То же делают и с рисом. Можно класть зелёный чай в пищу и в виде порошка. Многие добавляют такой порошок в смузи, коктейли и десерты: печенье, торты и мороженое. Но можно положить порошок зелёного чая и в салат, это придаст салату особый вкус и питательную ценность. Попробуйте приготовить картофельный салат с порошком зелёного чая, это довольно популярное блюдо.

Предосторожности с зелёным чаем

Хотя в 1 г зелёного чая содержится лишь 11-20 мг кофеина, он всё же может стать причиной возбуждённого состояния у людей, крайне чувствительных к кофеину. Так что если вы входите в эту категорию, ограничьте дозу зелёного чая одной чашкой в день. Зелёный чай может и понизить восприимчивость к некоторым лечебным препаратам, в том числе, эфедрину, теофилину, аминофиллину и варфарину.

Поделиться

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Метки: , ,

4 комментария к “Похудение с женьшенем и зелёным чаем”

  1. alexa11:

    А я слышала, что женьшень полезен не только для похудения, но и для других более важных проблем. А то что женьшень сочетается с зеленым чаем, я вообще в первые слышу. Спасибо большое за такое просвещение.

    [Ответить]

  2. Вот как, оказывается сибирский женьшень не способствует снижению веса, благодарю за информацию, мне бы сбросить килограммов пять… Теперь буду знать.
    Кстати, про зелёный чай, он в жару хорошо освежает, но про то, что с его помощью можно похудеть, я была не в курсе!

    [Ответить]

  3. Mirumir1989:

    Каждая девушка стремится быть ухоженной и красивой. И, наверно, каждая вторая желает скинуть пару лишних килограммов. Отличные советы, которые написаны в статье, помогут, думаю, в борьбе за идеальное тело. Я, например, давно включила в свой ежедневный рацион зеленый чай. Употребляю его просто в заваренном виде, а вот то, что на нем можно сварить макароны или рис, слышу впервые. Обязательно попробую, очень интересно, что получится. Про женьшень тоже не знала, поэтому статья пополнила мою копилку знаний. Спасибо! Еще хотела добавить, девушки, не забывайте добавить к употреблению зеленого чая и женьшеня физические упражнения и результат гарантирован.

    [Ответить]

  4. Марина:

    Лет пять назад отдыхая в отпуске на нашем юге как то с подругой зашли в чайную и нам предложили из фирменный как они сказали зелёный чай. Сложно было тогда сказать насколько он был фирменным, но то что он мне понравился и стал большим началом к его почти ежедневному потреблению это точно. Конечно не злоупотребляю, выпиваю в течение дня две три чашечки, заваривая последовательно одну засыпку, и чувствую себя прекрасно и бодро, для меня его тонизирующий эффект чувствуется лучшеичем от обычного чая и мягче и легче чем от выпитого кофе. Покупаю только крупно листовой чай, ещё не разу не подводил, надеюсь что все его здоровые свойства передаются и мне ₽

    [Ответить]

Ответить